痛经痛到怀疑人生，该如何是好呢？

　　人们常说女性总有那么几天不舒服，情绪易暴躁，大家都知道说的是女性的例假，也就是所谓的月经。生活中很多女性最害怕月经的带来了，因为月经的到来就意味着自己又要遭受痛经的痛苦了，很多女性痛经的时候疼到在床上直打滚，还哭着说自己不想做女人了，这种疼痛只有痛经的女性才深有体会。那女性朋友该如何缓解痛经呢？中国生物制药教大家6大招：
　　1、注意保暖
　　女性在冬季最容易患上痛经病症了，肚子的地方冷了，那么浑身都跟着不舒服的，所以就会在来月经的时候月经不正常的，也就出现了严重的痛经的病症了，是要引起注意的。
　　2、喝点红糖水
　　痛经的时候可以喝点红糖水的，大枣、生姜加上热水喝也很好的，能缓解痛经病症的。如果痛经严重的患者是可以加上一些红花的，能有效的庎腹痛的病症，调节痛经的疾病。
　　3、热敷
　　痛经特别严重的人，在经期会觉得整个人都暖和不起来，尤其是小腹部位，会出现冷痛的感觉，这种情况会导致经血凝固成血块，从而导致经血受阻，不易排出体外，这是导致痛经的常见原因。一般来说，待血块排出体外后，痛经的症状就会缓解。针对这一情况，建议热敷小腹，可以加速腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。
　　4、锻炼身体
　　增强身体的抵抗能力，生活要有规律的，注意劳逸结合的，平时就应该增加营养的，月经期间注意保暖的，不做剧烈的运动，不要用冷水洗衣服的，缓解心情消除恐惧的。
　　5、消除紧张的情绪
　　很多女性在月经期间都会产生紧张的情绪，这会让痛经的症状加重，想要缓解病情，那么就必须要消除紧张的情绪。学会调整自己的心情，可以做一些自己喜欢，又能够让心情放松的事情，比如说看爆笑的喜剧。
　　6、按摩穴位
　　中医指出，正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴（该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。），按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是），可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
　　日常生活中该如何缓解痛经呢？
　　1.保持良好的生活习惯，如保持规律的作息、避免过度劳累、保持情绪稳定等，可以帮助减轻痛经症状。
　　2.饮食调理，除了维生素D，日常多吃富含维生素E和B的食物、避免过多的咖啡因和酒精等，也可以帮助预防痛经。
　　3.适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以帮助改善血液循环，缓解痛经。
　　痛经的女性不妨试试以上6种方法来缓解痛经，可以帮你减少痛经的疼痛感，让你舒服很多。为了避免痛经的出现，女性朋友需要养成良好的生活习惯，改掉不良的生活习惯，不吃生冷刺激的食物，不碰凉水，做好经期的卫生工作，同时也做好养生工作，才能有效避免痛经的出现。