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前言 人生就是制造问题和解决问题的过程 永恒困惑 唯有体证生命的真相，才能究竟解决，获得真正的幸福 一、何为幸福 何为幸福 一种不稳定的感觉，与物质条件有一定关系，更重要的是自身心态，对自身需求的定位 苦、乐关系 苦是透过现象所作的本质判断，所谓快乐只是对苦的一种缓解 解决痛苦 苦的原因：不了解生命真相，产生烦恼 根本途径：唯有体证生命真相，才能从根本上转迷为悟，超越痛苦；依靠自己、方法（三学八正道） 二、我是谁 什么是我？ 不认识生命真相，以身体、观念、心态、情绪为我，产生“我”的错觉 我执的危害 一切烦恼皆因“我执”而起，“我执”是世间一切是非纷争的根源 智慧审视“无我” 身体由众多元素构成，刹那刹那处于发展变化中 “无我”否定的，只是加诸于“我”的错觉，而非现象本身 认识自己 唯有透彻生命真相，才能把握前进之舵，成为生命的真正主人 三、生从何来，死往何去 轮回的生命观 对科学难以解释的现象如缘分、天赋，从轮回角度就豁然开朗 生命状态，代表了内心的状态，也是某种信念逐步发展的 物质系统由父母给予，精神系统来自过去生积累，并将影响未来生命 把握当下就能把握未来 当下心行是衔接过去和未来的关键，也是改变命运的着力点 四、何为命运 生命发展的因果规律和主宰力量 每个人的身口意三业为因，构成命运的过去、现在、未来 心灵因果，当下因果：心念—内心力量—习惯—心态—性格—人格—生命品质 改变命运，要借助修行，从改变心行习惯做起 人有理性，可以选择和创造 主动选择强化正面心理，淡化并根除某些负面心理 五、活着为什么 每个生命都本具潜在的佛性，也具备解脱烦恼的能力 活着的意义，在于了解并开发自身潜在的高尚品质，自觉觉他，自利利他
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